雙語(yǔ)：1分鐘 甩掉手臂贅肉(附視頻)

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1分鐘減肥綜藝節(jié)目今日學(xué)習(xí)培訓(xùn)的是如何把手臂后的贅肉除掉，令手臂牢靠圓活的Alternate Kick Back動(dòng)作。

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*先兩腿張開(kāi)至肩部上下的總寬，身體往前傾。

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將胳膊肘在身后充足往上伸展，再?gòu)堥_(kāi)雙臂。

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將一側(cè)手臂彎折后再伸展，再換另一側(cè)手臂做同樣動(dòng)作。

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進(jìn)行這套動(dòng)作時(shí)必須留意的點(diǎn)是：一側(cè)手臂在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，另一邊手臂要維持不動(dòng)。

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這套動(dòng)作一天做20次，每日?qǐng)?jiān)持不懈不斷訓(xùn)練，堅(jiān)信大伙兒就會(huì)有牢靠圓活的手臂咯。

????：fitness

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