韓語閱讀：預防脫發(fā)

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對脫發(fā)有利的飲食 - 留意注意事項

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“對脫發(fā)有利的飲食”有很多種多樣。但是將他們統(tǒng)統(tǒng)攝取并并不是件非常容易的事情。*先使我們討論一下能使加快脫發(fā)的危害食品類。

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*好是降低畜類脂肪的攝取。盡管能攝取適度的脂肪，但攝取過少就會造成壞處。一般刺激性的飲食和畜類脂肪一起攝取，就害上謀害。尤其是脂漏性皮炎病人要防止。

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刺激性飲食(包含飲酒)

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刺激性飲食會致頭皮的皮脂腺調整不平衡，加劇頭皮壓力，要防止。且飲酒也給頭皮外的全身上下產生負面影響。油溶性頭皮的人嗜酒或攝取刺激性食材時，難題就會更比較嚴重。為了更好地人體、精神實質和避免 脫發(fā)，要防止嗜酒。

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如今詳細介紹預防脫發(fā)的飲食。

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改善脫發(fā)的飲食——核桃仁、松子、大黑豆

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在改善脫發(fā)的飲食中首先推薦核桃仁、松子、大黑豆這類飲食(即干果)，由于他們包括的不飽和脂肪脂肪和蛋白有預防脫發(fā)的功效。

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改善脫發(fā)的蔬菜水果和新鮮水果

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能改善脫發(fā)的維他命和甲基纖維素，在蔬菜水果和新鮮水果中具備抗氧化性的功效，平衡攝取有利于*持生長激素的均衡。但含糖量高的新鮮水果在臨睡前攝取過少是危害的。

【語匯】

??：脫發(fā)

??：攝取

??：脂肪

???：刺激性

??：核桃仁

?：松籽

??：干果

???：抗氧化性

??：甜度