邊聽音樂邊跑步是好還是壞？

Pourquoi la musique adoucit l'effort

Les muscles consomment moins d'énergie lorsque l'on fait un effort physique

en musique, selon une étude germano-belge

德國與丹麥協(xié)同研究表明，在我們在聽音樂鍛練，肌肉會消耗較少的能量。

?La musique est connue pour être capable de réduire l'effort per?u

nécessaire lors d'activités physiques exténuantes?, explique les chercheurs

germano-belges dans les comptes-rendus de l'Académie américaine des sciences.

Mais jusqu'alors, ajoutent-ils, ?on pensait que l'influence de cette modulation

était due à l'effet distrayant de la musique, les sportifs étant par exemple

moins concentrés sur les sensations corporelles, en partie désagréables, qui

accompagnent la réalisation d'exercices épuisants?. En réalité, les bénéfices de

la musique vont bien au-delà.

德國及丹麥的研究者們就美國科學(xué)院的匯報表述道：“音樂被認可為能在大家做強烈運動是減少大家所認知的工作壓力”但她們不久填補道“大家覺得音樂所產(chǎn)生的危害是因為其趣味性的功效，比如，運動者們在做一些費勁的運動時，會忽略自身的覺得和運動中無法忍受的一部分。而實際上，音樂的益處遠不止于此。

Avoir le rythme dans la course.

邊跑步邊聽音樂

Dans cette étude, les volontaires devaient tant?t effectuer des exercices

en écoutant la musique de fond diffusée par des haut-parleurs, tant?t générer

eux-mêmes de la musique en faisant les exercices sur des appareils reliés à

ungénérateur de sons. Leur consommation d'oxygène était simultanément évaluée

grace à un masque. ?Les données enregistrées montrent que la force déployée

n'est pas différente dans les deux situations, constatent les chercheurs, donc

la sensation de moindre effort per?ue par les individus n'est pas due à un

effort qui serait effectivement moins important?.

在此項調(diào)研中，青年志愿者們或關(guān)鍵聽著音箱中的音樂做運動，或在運動時自身在機器設(shè)備上哼曲聯(lián)接至音樂信號發(fā)射器。她們的耗氧量將另外用一個面罩測算?！把芯空邚娬{(diào)，所入錄的數(shù)據(jù)信息顯示信息在二種狀況下青年志愿者們所消耗的能量同樣，因而，個人所覺得到的少花了氣力并不是的確這般。

En revanche, il y a bien ?une consommation d'oxygène diminuée lorsque l'on

produit de la musique en faisant l'effort au lieu de se contenter de l'écouter?,

autrement dit les muscles consomment moins d'énergie. Notons qu'écouter de la

musique n'est pas complètement inutile, physiologiquement parlant, puisque

d'autres études avaient aussi retrouvé ce meilleur rendement musculaire chez des

coureurs à la fin des années 1990.

反過來地，卻有“相對性于只聽音樂，在我們運動時自身造成音樂會減少耗氧量”換句話說則是肌肉消耗越來越少的能量。特別注意的是，就生理學(xué)上來講，聽音樂并并不是徹底沒用的，在1991年末，另一項調(diào)研也曾證實聽音樂能*跑步者的肌肉高效率。

L'explication est donc bien physiologique. ?L'effet de la musique,

concluent les chercheurs, est multiple. Les joggeurs qui se surprennent parfois

à régler leur foulée sur le rythme de la musique vivraient-ils unehallucination

corporelle, musculairement plus rentable, sans le savoir?

因而，該表述是生理學(xué)上來講的，“研究者小結(jié)，音樂的危害是多種多樣的?！边@些忽然察覺自己伴隨著音樂的律動調(diào)節(jié)了腳步的跑步者們曾日常生活在人體的幻覺中，卻不清楚這對肌肉更有益處。